Комната, стены, окно... а там - весна. "Не выходи из комнаты, не совершай ошибки... То есть дай волю мебели, слейся лицом с обоями. Запрись и забаррикадируйся шкафом от хроноса, космоса, эроса, расы, вируса". Коронавирус, гуляя по миру, запирает людей в их домах, и весна 2020 года стала слишком "домашней". Как справится и не заскучать в 4 стенах, найти интересные занятия и как оставаться оптимистом? Мы постараемся ответить на эти вопросы.
Истории
Мир слишком быстро поменялся. Большая часть людей стали пленниками своих же квартир, но одна вещь осталась нетронутой. Всегда были бездельники, творцы и работяги. Мы для вас нашли три истории в которых мы все найдем себя.
Исповедь бездельника
Анна, студентка
Когда только объявили о карантине, думала, что теперь займусь всем, что не успевала делать из-за учебы: прочту все отложенные книги, буду заниматься иностранными языками, музыкой.
Воплотила ли я их в жизнь? Друзья, прокрастинация - мой конек.
Я листаю ленту ВК, Instagram, Facebook, Telegram, если бы ленты были в мессенджерах, листала бы и их.
При этом бытовуха занимает максимум часа два-три. Остальное время я трачу на путешествие из комнаты на кухню и обратно, а также на торчание в соцсетях и просмотр сериалов в компании с чипсами и семечками…
Лень. Просто. Тупая. Лень. Садишься за стол, открываешь книгу - через пять минут очнулся в паблике "Вопросы_девушек_арм".
А я хотела бы просыпаться. Приводить себя в порядок. После садится за английский. Почитать книгу. Выучила наконец произведение на фортепиано, отдохнуть час, еще почитать книгу, еще поделать английский, почитать полезные статьи, а не про развод Джигана или любовницу мужа жены тети по правой руке Аллы Пугачевой, слушать хорошую музыку, а там уже и можно лечь не в три ночи, потому что режим сбился, а хотя бы в одиннадцать.
Если я только бы могла дать себе совет в прошлом, он звучал бы из двух слов - "Соберись,тряпка".
Советовать конечно не мне, но займитесь саморазвитием. Желательно, смотреть фильмы и сериалы конечно не про апокалипсис, а что-нибудь жизнеутверждающее. Например, ситкомы "Друзья", "Теория большого взрыва", "Детство Шелдона", и т.д. И читать лучше не Паланика, чтобы однажды очнуться с петлей на шее, потому что жизнь, мягко говоря … ну, вы поняли.
Можно пересмотреть свое жилье: перестановку сделать, небольшой ремонт. На крайний случай генеральную уборку.
Посидеть с семьей. Внезапно для себя открыть, что очень неплохие люди.
Можно попробовать что-то, до чего раньше не доходили руки или сесть в углу, подумать о своей жизни, проанализировать, чего ты добился, и либо радоваться своим достижениям и идти дальше покорять вершины, либо рыдать о своей никчемности лицом в пол, но главное делать хоть что-то.
Воплотила ли я их в жизнь? Друзья, прокрастинация - мой конек.
Я листаю ленту ВК, Instagram, Facebook, Telegram, если бы ленты были в мессенджерах, листала бы и их.
При этом бытовуха занимает максимум часа два-три. Остальное время я трачу на путешествие из комнаты на кухню и обратно, а также на торчание в соцсетях и просмотр сериалов в компании с чипсами и семечками…
Лень. Просто. Тупая. Лень. Садишься за стол, открываешь книгу - через пять минут очнулся в паблике "Вопросы_девушек_арм".
А я хотела бы просыпаться. Приводить себя в порядок. После садится за английский. Почитать книгу. Выучила наконец произведение на фортепиано, отдохнуть час, еще почитать книгу, еще поделать английский, почитать полезные статьи, а не про развод Джигана или любовницу мужа жены тети по правой руке Аллы Пугачевой, слушать хорошую музыку, а там уже и можно лечь не в три ночи, потому что режим сбился, а хотя бы в одиннадцать.
Если я только бы могла дать себе совет в прошлом, он звучал бы из двух слов - "Соберись,тряпка".
Советовать конечно не мне, но займитесь саморазвитием. Желательно, смотреть фильмы и сериалы конечно не про апокалипсис, а что-нибудь жизнеутверждающее. Например, ситкомы "Друзья", "Теория большого взрыва", "Детство Шелдона", и т.д. И читать лучше не Паланика, чтобы однажды очнуться с петлей на шее, потому что жизнь, мягко говоря … ну, вы поняли.
Можно пересмотреть свое жилье: перестановку сделать, небольшой ремонт. На крайний случай генеральную уборку.
Посидеть с семьей. Внезапно для себя открыть, что очень неплохие люди.
Можно попробовать что-то, до чего раньше не доходили руки или сесть в углу, подумать о своей жизни, проанализировать, чего ты добился, и либо радоваться своим достижениям и идти дальше покорять вершины, либо рыдать о своей никчемности лицом в пол, но главное делать хоть что-то.
Используй то, что под рукой и не ищи себе другого
Как не "закиснуть" и быть на позитиве в карантинном "заточении" рассказал фотограф Игорь Замятин.
Быть фотографом на карантине, тем более весной, не так уж и просто. Зато есть много времени для разбора фото-архивов и конечно, время для фантазии и креатива. "Самое главное - делать и анализировать то, что близко к сердцу - и судить строго – себя".
"Вилка в тени"
"Всем привет! Доброго апрельского дня, Вам! Друзья! Вот такая вот история приключилась со мной сегодня утром. Вышел значит на кухню, ну что бы сделать чай и принять солнечную ванну. Люблю путешествия. В общем, поставив чайник, мой взгляд зацепился за вилку. А за окном ясное весеннее солнце. Вилка - солнце. Солнце - вилка. А солнце шпарило так, что прямо-таки рвало. Рвало на волю! И я решился. Мои мысли внезапно превратились в реактивный истребитель, который тотчас несанкционированно пересек границы кухни, минуя все дозволенные скоростные рамки
"Всем привет! Доброго апрельского дня, Вам! Друзья! Вот такая вот история приключилась со мной сегодня утром. Вышел значит на кухню, ну что бы сделать чай и принять солнечную ванну. Люблю путешествия. В общем, поставив чайник, мой взгляд зацепился за вилку. А за окном ясное весеннее солнце. Вилка - солнце. Солнце - вилка. А солнце шпарило так, что прямо-таки рвало. Рвало на волю! И я решился. Мои мысли внезапно превратились в реактивный истребитель, который тотчас несанкционированно пересек границы кухни, минуя все дозволенные скоростные рамки
коридора и комнаты. Спустя целых долгих и почти бесконечных две минуты, я был готов сделать с этой вилкой многое. Ну собственно и главное, что я искал - это тени и контраст. Для моей идеи мне нужен был фон. Белый. Но где же его достать в такое непростое время как сейчас? И тут я вспомнил, что давным-давно, еще до всего этого, и за месяцы до всего этого, я забыл выбросить коробку из-под пиццы и кажется она была там. И там она и оказалась. Такие дела. Пока заваривался чай, дело в общем-то было сделано и на этом история обретает свое завершение.
Вдохновение это вещь которую можно приобрести и Игорь даже поделился своей личной иструкцией
Нормализовать режим
Утром - зарядка, душ и чай - 30 минут отдыха - если есть солнышко на солнышке
Потом взять мобилку и использовать правило 2-х часов - берешь книжку, фильм, фотик, что угодно и ставишь таймер 2 часа.
После двух часов перерыв на еду или чай 30-60 мин.
Повторить
В 2 часа может уложиться 1/4 книжки, 1 фильм, 2 серии хорошего сериала, разбор техники по ps, или же много кадров - работа над какой-либо идеей дома.
Я бы посоветовал книгу Цветоведение, Л. Н. Миронова, фильм Соль Земли, ну и самое главное.
Все всегда говорят "что может быть хуже?" - хуже может быть всегда и спрашивая, что может быть хуже? Все предрекают вселенную на то, чтобы она сказала - ну вот что?! И преподносит миру каждый раз новую партию несчастья. А что если спросить "что может случится хорошего?" или "что может быть лучше?" Зная, что хуже может быть всегда, а вот лучше? Что-то хорошее? - может тогда вселенная начнет показывать нам чудеса добра.
Я бы посоветовал книгу Цветоведение, Л. Н. Миронова, фильм Соль Земли, ну и самое главное.
Все всегда говорят "что может быть хуже?" - хуже может быть всегда и спрашивая, что может быть хуже? Все предрекают вселенную на то, чтобы она сказала - ну вот что?! И преподносит миру каждый раз новую партию несчастья. А что если спросить "что может случится хорошего?" или "что может быть лучше?" Зная, что хуже может быть всегда, а вот лучше? Что-то хорошее? - может тогда вселенная начнет показывать нам чудеса добра.
Герои носят белые халаты
Все вокруг говорят о китайском вирусе. Закрылись школы и вузы, работающих людей переводят на удаленку или отправляют сидеть дома с сохранением зарплаты. Это происходит в масштабах мира – такого еще на нашем веку не было. Почти всем страшно, и все ждут новостей поделилась фельдшер больничного комплекса Мурацан, Нелли Карапетян
В условиях пандемии новой коронавирусной инфекции власти Армении принимают превентивные меры по наращиванию медицинских мощностей. В Ереване стараются оборудовать новые инфекционные стационары, привлекают дополнительные кадры, чтобы быть полностью готовыми к любым ситуациям. Нелли стала очевидцем того, как работает скорая помощь в период пандемии в Республике Армения.
"В связи с коронавирусной ситуацией я работаю в режиме повышенной нагрузки и с усилением защиты.При каждом вызове с подозрением на вирус я надеваю противоэпидемическое снаряжение. Такой защитный костюм надевает каждый работник бригады, включая водителя. Теперь все готовы на выезд к больному. Автомобили скорой помощи оснащены всем необходимым.У нас есть маски в достаточном количестве, есть антисептические спиртовые спреи, также при транспортировке больного мы включаем бактерицидную лампу, которая обеззараживает воздух»
В условиях пандемии новой коронавирусной инфекции власти Армении принимают превентивные меры по наращиванию медицинских мощностей. В Ереване стараются оборудовать новые инфекционные стационары, привлекают дополнительные кадры, чтобы быть полностью готовыми к любым ситуациям. Нелли стала очевидцем того, как работает скорая помощь в период пандемии в Республике Армения.
"В связи с коронавирусной ситуацией я работаю в режиме повышенной нагрузки и с усилением защиты.При каждом вызове с подозрением на вирус я надеваю противоэпидемическое снаряжение. Такой защитный костюм надевает каждый работник бригады, включая водителя. Теперь все готовы на выезд к больному. Автомобили скорой помощи оснащены всем необходимым.У нас есть маски в достаточном количестве, есть антисептические спиртовые спреи, также при транспортировке больного мы включаем бактерицидную лампу, которая обеззараживает воздух»
Жалоба на высокую температуру и кашель. Для врачей в условиях нынешней обстановке это первый сигнал о том, что пациента нужно брать на особый контроль. За прошлую неделю число таких звонков значительно выросло.
Вызовы в экстренной форме выполняются до 20 минут,вызовы в неотложной форме обслуживаются при отсутствии экстренных и в порядке их поступления. Поэтому приезд скорой помощи зависит от наличия признаков. После передачи больного в инфекционное отделение все машины скорой помощи проходят дезинфекцию, а медицинские костюмы утилизируются. Работники скорой получают результат теста на коронавирус заболевшего,если он положительный, начинается обзвон всех контактируемых лиц,чтобы определить, насколько широко распространился вирус. И машина скорой помощи выезжает вновь. Мне кажется, что профессия врача - это высокое звание.Эту профессию принято называть героической.Всем известны подвиги медиков в дни пандемии, это каждодневное самоотверженное служение людям.В руках врача находится человеческая жизнь.Истинный врач-это не тот, кто познал и глубоко изучил медицину, а тот, кто осознаёт свой долг перед людьми.
Экспресс истории
Историям далеко не всегда бывает внушительной по размеру. Иногда хватает и пары слов. Именно этим мы и руководствовались, когда опрашивали людей и просили их описать день в одном предложении, теперь предоставляем всю палитру нахождения дома.
Шушаник, студент
"Нашлось больше времени для слезок и поплакать, зато помогает в написании диплома (ведь слезы и вода составляют 99% его). В перерывах на поплакать ну конкретно я нашла время для самоанализа, чтения"
Лиза, актриса
"Стараюсь не утратить свои навыки , каждый день играю новые роли . То я лентяй Иван на диване , то художница Каралина , то домохозяйка Маша , иногда ещё Галю ботаника играю , но это реже."
Джульетта, студент
"Включаю музыку и начинаю демонстрировать одежду"
Лилит, фотограф
"Это самый долгий период, за который я ни разу не брала фотоаппарат в руки. Так как на улицу выходить нельзя, следовательно, проводить съемки тоже, приходится устраивать фотосессии самой себе в домашних условиях."
Арман, студент
"Смотрю Спанч Боба и старюсь больше поспать"
Евгений, менеджер
"Несмотря на то, что у нас нет каких-то жёстких ограничений по передвижению и можно спокойно гулять до 10 вечера, я сижу дома и нямкаю сырок, шоколадки и лимончик, потому что я Домашний Кот"
Максим, фельдшер скорой помощи
"Работаю на полторы ставки. Нет у меня карантина никакого. Это буржуи пусть сидят дома паникуют. А я попахаю огородик, посажу картошечку, потом чарочку выпью - и никакая зараза меня не возьмёт!"
Мария, педагог начальной школы
"Читаю литературу древнего мира, с такой ситуацией может пригодится".
Симон, IT - специалист
"Все не так плохо, семья в полном сборе давно не была. А теперь еще и есть время для изучения тайных миров в играх с друзьями."
“
Много провожу времени с домашним животным(сестрой).
“
Толстею и готовлюсь к экзаменам
“
Танцую перед зеркалом
Советы
Проводить время дома можно не только весело, но и полезно, а мы даже узнали как не потерять форму с помощью тренировок и правильного питания. Как правильно распределять время, чтоб успевать всё и главное как сохранить психологическое здоровье, если заперт в четырёх стенах.
Интервью с хореографам Ксенией Павловой
В связи с эпидемией многие вынуждены остаться дома, не работают залы и фитнес центры. Как вы считаете, как можно организовать свой день, чтобы появилось и время на физическую активность?
Конечно можно и даже нужно! Из-залежачего образа жизни на время самоизоляции мышцы, тело, да и организм в целом начинает ослабевать и выйти из такого состояния потому будет очень сложно.
Поэтому стоит задумать о зарядке с утра, ведь теперь на работу заранее выходить не нужно…буквально пару шагов от кровати до компьютера.
Поэтому стоит задумать о зарядке с утра, ведь теперь на работу заранее выходить не нужно…буквально пару шагов от кровати до компьютера.
Есть ли паника среди людей, что они наберут лишний вес?
Среди моих знакомых и учеников только шуточные высказывания и мемчики в стиле «О, это я после карантина». Но конечно некоторое переживание есть, ведь непонятно как долго все это продлиться.
Что делать, чтобы не набрать лишние кг во время карантина?
В интернете полно различных видео с тренировками в домашних условиях. Также очень много и наших и зарубежных хореографов ведут прямые эфиры в инстаграм, можно присоединиться и потанцевать вместе с любимым танцором.
Удобно ли заниматься на удаленке спортом?
Если вы застряли дома, то тут конечно будет немного сложнее,было бы желание. Например, можно отлично провести кардио тренировку с помощью…лестничных пролетов. Подъемы вверх на скорость, и вниз на расслабление. Прыжки двумя ногами на ступеньки. И так далее…
Какие упражнения вы можете посоветовать, чтобы поддержать себя в форме? Как часто их надо делать?
Упражнения с лестничными пролетами,на них можно «отходить» свою суточную норму шагов образом. Упражнения на растяжку спины, можно делать утром после основной зарядки и вечером перед сном. Кстати, еще уборка – отличный способ жиросжигания. Пропылесосить и помыть полы, протереть пыль – это равноценно целой тренировке в зале. А если еще занятья мытьем окон, то плюс ко всему и почти прогулка.
Используете для преподаванием танцев соцсети, в частности инстаграм и тик-ток?
Конечно! Это отличные платформы для развития не только в период самоизоляции. И тик-ток и инстаграм может помочь занять себя и научиться чему-то новому. На ютубе можно найти множество различных обучающих видео с танцами.
Как вы думаете, есть ли опасность, что школы для танцев и фитнес центры после карантина исчезнут? Почему?
Нет, это очень популярная и важная составляющая у многих, да почти у всех людей. Вне зависимости от возраста, пола и так далее. Я думаю, что скорее всего спрос на них возрастет, но не сразу. Всем нужно будет восстановиться после таких долгих каникул. Вполне возможно, что это восстановление займет больше времени, чем сами каникулы. Но все нормализуется, главное позитивное мышление.
И не сантиметра больше
Диетолог
Пушнилова Светлана
Пушнилова Светлана
Как пережить самоизоляцию и не паниковать
Чем заняться на самоизоляции тем людям,которые привыкли большую часть времени проводить в офисе и регулярно посещать культурные мероприятия? Как начать общение с родными,которых вы теперь видите постоянно? Как преодолеть депрессию и потрясение от чтения новостей? На эти и другие вопросы ответила психолог, Анна Айрапетян.
«Ситуация, в которую мы все попали,катастрофическая. Раньше каждый день мы в спешке убегали на работу и не замечали каких-то проблем,не успевали поговорить с детьми, родителями, супругами.Но сейчас я считаю, что это прекрасная возможность побыть наедине с собой и своими близкими.
«Ситуация, в которую мы все попали,катастрофическая. Раньше каждый день мы в спешке убегали на работу и не замечали каких-то проблем,не успевали поговорить с детьми, родителями, супругами.Но сейчас я считаю, что это прекрасная возможность побыть наедине с собой и своими близкими.
Советы
Проводить время с членами семьи, которые живут вместе с вами, за совместными творческими занятиями. Вместе можно освоить какое-то новое хобби или заняться чем-то привычным вроде рисования и готовки.
Не переусердствовать в пользовании гаджетами. У детей это может отрицательно сказаться на поведении, у взрослых — вызвать апатию. Это же относится к разнообразным виртуальным дополнительным занятиям.
В свободное время стоит посвятить чтению книг, игре на музыкальных инструментах,написанию стихов,песен и тд.
Если у человека нет никакого увлечения, то это повод задуматься: почему это так? Почему вас ничего не интересует? И таких людей,как показывает практика немало. И период самоизоляции есть смысл использовать все,чтобы найти какое-то увлечение. Если ваше увлечение — работа, значит, надо развивать профессиональные навыки»
Важно планировать день, соблюдать распорядок, общаться с близкими и друзьями, только онлайн. При наличии сил,желания и свободного времени можно стать волонтером.
Беспорно,в сложившейся ситуации неизбежны семейные конфликты. Когда люди находятся вместе весь день, им не хватает
личного пространства. Очень важно вечером всей семьей поговорить насчет планов на следующий день,кто чем конкретно будет занят.Важно продумать,каким образом будет соблюдаться личное пространство.
личного пространства. Очень важно вечером всей семьей поговорить насчет планов на следующий день,кто чем конкретно будет занят.Важно продумать,каким образом будет соблюдаться личное пространство.
Безработным людям не стоит замыкаться в себе.Есть много возможных занятий — от физической активности, тренировок онлайн до домашних дел. Это также время сделать то, до чего не доходили руки. Попробуйте рассматривать этот этап как новый опыт, который потом сможет положительно повлиять на будущую жизнь.
Чтобы избежать лишней тревоги,беспокойства, желательно получать информацию только из проверенных источников и соблюдать все меры предосторожности.
Карантин кому-то идёт в пользу, а кому-то наоборот в минус. Главное не расслабляться и следить за собой, своим питанием, а следовательно и фигурой. Ну и не забывать, что есть возможность саморазвития, ну или хотя бы хорошего времяпровождения. Так, что отдыхайте, творите и обучайтесь. Хорошо вам "коронатина"
Над проектом работали: Мариам Карапетян, Юля Гудевич, Анита Жамкочян, Арсен Андраникян
